Öne Çıkanlar Yumurta Dondurma İşlemi Sonbahar Ağacı Kutusu Doğal ve organik gıdalar doğum sonrası psikoloji Sol Kasık Ağrısı ve Gebelik Belirtisi

Bu haber kez okundu.

Okul Başarısı İçin Doğru Beslenme
  • Çocukların mutlaka yatma saatleri düzenli olmalıdır. Büyüme hormonu gece salgılandığından dolayı çocukların en geç saat 21:00 veya 21:30’da uyku için yatağa girmiş olmalıdır.
  • Kalsiyumun en iyi emildiği saatler ise gece saatleridir. Güçlü kemikler için kalsiyum şarttır.
  • Gece yatmadan önce 1.5 – 2 saat önce 1 bardak yağsız süt içilmelidir.
  • Ağız sağlığı için çocukların mutlaka dişlerini fırçalamalıdır.
  • Gece uyurken bile metabolizmamız çalıştığından dolayı sabah kalktığımızda da kan şekerimiz biraz düşüktür. Bu nedenle mutlaka güzel bir kahvaltı yapılmalıdır.
  • Eğer ki okulda öğle yemeğinde kızartmalı ve karbonhidratlı gıdalar bir araya geldiyse, muhtemelen çocuğunuz öğleden sonra derse uyuklayacaktır. Çünkü aşırı insülin salgısı nedeni ile göz kapakları ağırlaşarak uyuklamaya başlayacaktır. Bu nedenden dolayı akşam eve geldiğinde yemek yeme atakları ortaya çıkmaktadır.
  • Öğleden sonra ara öğün ile çocukların kan şekeri dengesi sağlanabilir. Ara öğünde 1 kutu süt, meyve veya 1 kutu süt, avuç içi kadar çiğ kuruyemiş ile günü değerlendirebilirsiniz.
  • Okulda ve evde beyaz ekmek yerine tahıl ekmeği tercih ettiğiniz takdirde çocuklarınız daha enerjik olacaktır.
  • Günlük 2 – 2.5 litre su içmesini sağlarsanız, konsantrasyonlarının yüksek olmasını sağlayabilirsiniz.
  • Sulukların cam şişe olmasına özen gösterilmeli ve her gün yıkanmaya özen gösterilmelidir.
  • Çocuklar her gün süt, yoğurt, et, yumurta, tavuk, peynir, kuru baklagiller, sebze, meyve, ekmek, bulgur, pirinç vb besinlerin her öğünde yeterli miktarda tüketmelidir.
  • Düzenli olarak egzersiz yapılması fiziksel, zihinsel ve duygusal gelişimlerine katkı sağlayacaktır. Takım oyunları oynayan çocuklar iletişimde ve derslerde başarılı olmaktadır.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.