Öne Çıkanlar Yumurta Dondurma İşlemi kısırlığın nedenleri ikiz gebelikte kilo alımı Doğal ve organik gıdalar Tüp Bebek Tedavisi

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte Kalsiyum Alımı Çok Önemli!

Anne adaylarının hamilelik süresince en az bebekleri kadar ihtiyaç duydukları mineraldir, kalsiyum! Peki, hamilelikte kalsiyum neden önemlidir? Yeterli miktarda kalsiyum alınmazsa ne gibi sonuçlar ortaya çıkar? 

Anne karnındaki bebek, hem kemiklerinin hem de dişlerinin gelişimi için yüksek miktarda kalsiyuma ihtiyaç duyar. İhtiyacı olan kalsiyumu da annesinin kemik depolarından alır. Yetersiz kalsiyum durumuyla karşı karşıya kalan anne adayları, kaybettikleri kalsiyum miktarını besinlerle takviye etmeliler. Peki, hamilelikte yeterli miktarda kalsiyum alımı olmazsa, ne gibi sonuçlar ortaya çıkar?

Kalsiyum yetersiz seviyede olursa, anne adayları hamilelik boyunca kasılmalar, spazmlar yaşar. Düşük protein ve kalsiyum seviyesi, anne adaylarında ödem oluşumuna da neden olabilir. Ayrıca bu eksiklik, yüksek tansiyona sebebiyet vermektedir. Yüksek tansiyon da beraberinde baş ve karın ağrılarını getirmektedir. 
 


Hamilelikte kalsiyum eksikliği uzun vadede de olumsuz sonuçlar doğurmaktadır. Kemiklerdeki fosfor kaybına, kemiklerin yumuşamasına ve kemik dokusunun bozulmasına neden olan kalsiyum yetersizliği, ilerleyen yaşlarda annelerin, kemik erimesi ile karşı karşıya kalmasına da sebep olmaktadır. Ayrıca düşük kalsiyum seviyesi, doğum sonrası kanama riskini de artırmaktadır. Tüm bu sebeplerle hamilelik döneminde kalsiyum oldukça önemlidir ve bu yüzden anne adayları düzenli beslenme ile kemik depolarında gittikçe azalan kalsiyuma takviyede bulunmalılar. 
Uzman doktorlar, hamilelik boyunca günlük yaklaşık olarak 1,000 miligram kalsiyum alınması gerektiğini belirtiyorlar. Ayrıca kalsiyum yetersizliği, hamileliğin son üç ayında en yüksek seviyeye çıktığı için bu dönemlerde kalsiyum takviyesinin de artırılması gerektiğini vurguluyorlar. Peki, kalsiyum takviyesi nasıl yapılır? Süt ve süt ürünleri başta olmak üzere pek çok besinden kalsiyum ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Gebelik boyunca günde en az bir bardak süt içmeli, süt içemiyorsanız bu eksikliği peynir ve yoğurt gibi diğer süt ürünleriyle gidermelisiniz. Kalsiyum açısından en zengin besinler süt, yoğurt, peynir olsa da kuru kayısı, ceviz, badem, fındık, yeşil sebzeler ve balıklar da kalsiyum eksikliğinizi giderecektir. 

Hamilelik süresince kullanılan vitamin ilaçları da, kalsiyum içermektedir. Ancak kalsiyum içeren besinler tüketilmediği takdirde vitamin ilaçlarında bulunan kalsiyum miktarı yeterli olmayacaktır. Yeterli miktarda kalsiyum alamayan anne adayları da doktor kontrolünde kalsiyum takviyesi sağlayan ilaçlardan kullanabilirler.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.