Öne Çıkanlar akıntı gelmesi doktora sorulması gerekenler doğum sonrası cinsellik doğum sonrası cinsel yaşam doğuma hazırlık

Bu haber kez okundu.

Bebek Emziren Anne Nasıl Beslenmelidir?

Emziren anneler; dokuz aylık süreçte olduğu gibi kendine ve beslenmesine son derece özen göstermelidir. Hem bebeğin gelişimi hem de annenin sağlığı için beslenme çok önemlidir. Bebeğin emzirilme sürecinde annenin sıvı desteğine olan ihtiyacı her zamankinden daha fazla olur. 

Emzirme dönemi, anne için oldukça zor ve zahmetli bir süreçtir çünkü süt veren anne daha fazla zayıflamaya meyillidir, bebeğin ihtiyacının karşılanması aşamasında anne daha fazla protein ve vitamin alımına özen göstermeli, çeşitli meyvelerle desteklenmelidir. Ayrıca; hamilelik sürecinde olduğu gibi anne sigara ve alkolden uzak durmalıdır. Bu hem anne hem de bebek için oldukça hassastır. Ayrıca; bebek emziren anne kilolarından çok fazla dert yanmamalıdır. Unutulmamalıdır ki bu bir süreç ve en kısa zamanda geçecek. Bu yüzden kilodan daha önemli bir şey vardır, o da bebeğin sağlığı bu yüzden hiç acele etmeye gerek yoktur.

Bebek emziren annenin beslenmesi için protein ihtiyacının desteklenmesi gerekmektedir, bu yüzden de süt ve süt ürünlerinin alımı arttırılmalı bunun yanı sıra kırmızı ve beyaz et, baklagiller ile de desteklenmelidir. Hiç kuşkusuz her anne sağlıklı, gelişimini sorunsuz bir şekilde devam ettiren çocuklar dünyaya getirmeye çalışır, bu normal bir durumdur ama her anne bebek büyütmek için yeterli donanıma sahip değildir ne yazık ki. Bu yüzden hamilelik ve sonraki evreler de ne yapılması konusunda uzman bir hekimden tavsiye almalı ve çocuğunun gelişimini riske atmadan sürdürmeye gayret etmelidir.

Anne sütünün artmasında etkili olan sıvı maddeler de dikkatli ve çokça tüketilmelidir. Çünkü katı gıdaların anne sütüne faydası çok uzun bir zaman dilimini alır, ancak sıvılar direkt olarak anne sütünü arttırıcı etki gösterir. Anne sütünün % 85- 90 ı sudan meydana gelmektedir, süt miktarının düzeyli ve dengeli olabilmesi için bir anne günde en az 2.5 litre su tüketmeye özen göstermelidir. Suyun yanında ayran, süt, bitki çayları, portakal suyu gibi içecek türleri ile de ihtiyaç karşılanmalıdır. 
 
C vitamini kaynağı olan sebze ve meyvelerin alımı anne ve bebek sağlığı için önemlidir, ayrıca kilo alımını da yüksek oranda engellediği için bu tür yiyeceklerin seçimi azami özenli olmalıdır. Unutulmamalıdır ki; vitamin ve mineral açısında zengin olan besinlerin alımı hayati öneme sahiptir. Ki gebelik döneminde ne yediğine içtiğine özen gösteren anneler bunu sporla da pekiştirdikleri zaman fazla kilo alımı önlenir dengeli ve sağlıklı bir beslenme süreci başlar.

Bebek emziren anne nasıl beslenmelidir? gibi sorular sürekli gündemi meşgul etmekte ve annelerin kafalarını karıştırmaktadır, anne bu dönemde oldukça endişelidir ve ne yapması gerektiğinin çok fazla bilincinde değildir. Bu yüzden de devamlı olarak etraftan konu komşudan bir şeyler öğrenmeye gayret etmektedir. Yanlış yönlendirmelerden ötürü devamlı olarak bir şeyleri eksik yapan anneler, bunun giderilmesi için ne eş dosttan ne de kitle iletişim araçlarından çok fazla medet ummamalıdır. Hemen uzman bir doktora gidip bedenlerinin bilincinde olarak bir beslenme ve süt arttırıcı program almalıdır.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.