Öne Çıkanlar televizyon ve çocuk çocuklar ve iletişim Hamilelikte Şeker Yükleme Testi Tarama Testleri Hamilelikte Reflü

Bu haber kez okundu.

Anne Sütünü Artıracak Besinler

Emzirme dönemindeki annelerin çoğu zaman dile getirdiği sorunlardan biridir “sütünün gelmemesi”…

Bebek emziren anneler; gerek psikolojik nedenlerden ötürü gerekse fiziksel nedenlerden ötürü sütleri kesilir ve bebeklerini doyuramayacak duruma gelirler. Anne vücudunun üretmiş olduğu süt miktarı anne karnını doyurmaya yetemediği için bebeklerin gelişimi tam olarak sağlanamaz. İlk altı ay anne sütünün ne kadar önemli olduğu üzerinde duran birçok kitle iletişim aracı (kamu spotu, reklamlar, bilgilendirme programları) ve uzmanlar, annelerin sütlerinin yeterli olabilmesi için beslenmelerine fazlaca önem vermelerinin gerektiği konusuna parmak basmaktadırlar. Sürekli olarak sütünün yetemeyeceğini düşünen anneler büyük bir endişe ve korku duyarlar. Bu endişeleri oldukça doğrudur, hiçbir şekilde yersiz değildir. Bu nedenden ötürüdür ki; anne sütünü arttıracak besinler tercih edilmelidir. Şu bir gerçek ki, bebeğin ihtiyacını karşılayacak düzeyde süt olması için anne adaylarının doğru ve dengeli bir şekilde beslenmeleri gerekmektedir. 
 
Mucizevî bir etkiye sahip olan anne sütünü arttırmaya yönelik olan yiyeceklerin başlıcaları;

  • Süt ve süt ürünleri
  • Pekmez, bal gibi şeker oranı yüksek, katkı maddesi olmayan besinler
  • Kırmızı ve beyaz et
  • Tahıllar (ekmek, bulgur, un)
  • Kuruyemiş (fındık, fıstık, ceviz, kayısı, incir)
  • Sebze ve meyveler
Bu şekilde beslenen annelerin sütleri hiçbir şekilde kesintiye uğramaz. Peki, anne sütü neden gelmez ya da az gelir?

Genel olarak bütün anneler, doğum yaptıktan sonra depresyona girerler, dokuz ay boyunca almış oldukları kiloları kafalarına takarlar ve hiçbir zaman veremeyeceklerini düşünür. Bu yüzden çareyi diyet ilaçları ve çeşitli antidepresanlarda bulurlar. Bu ilaçları kullanan emziren annelerin sütü kesilir ve bebeklerini doyuramayacak hale gelirler. Bu yüzden sütün gelmesine yardımcı olan en temel besinlerin alınmasına özen gösterilmelidir. Sütün artmasına yardımcı olan besinlerden ilki ve en basit olanı “sudur”. Günlük olarak 3 litre su tüketen emziren annelerin sütleri de doğru orantılı bir şekilde artar. Ayrıca kalsiyum, vitamin ve mineral açısından zengin olan besinlerin de alınması gereklidir. Bu yüzden de yumurta, süt, peynir gibi ürünler çokça tüketilmelidir.

B ve C vitamini açısından yüksek olan meyvelerin tüketimi de süt gelimini arttır. Ancak katı yiyeceklerin aksine sıvı içeceklerin tüketimi daha fazla arttırılmalıdır. Bu yüzden meyvelerin sıkılması ve sularının tüketilmesi gereklidir. Bunun yanında anne sütünü azaltacak besinlerin de farkında olmak gerekir. Çay, kahve gibi içecekler çokça tüketilmemeli ve alkol/sigaradan uzak durulmalıdır. Sağlıklı, gelişimini tamamlamış bir çocuk yetiştirmek için bu sayılan maddeler dikkate alınmalıdır. Aksi halde anne sütü kesilir ve bebek ek gıdalarla büyümek zorunda kalır. Bu da oldukça sağlıksızdır. Çünkü anne sütü, kalsiyum açısından çok güçlüdür, fosfor açısından zengindir, bu nedenle anneler bebeklerinin haklarını korumalı ve üzerlerinde olan sorumluluklarının farkında olarak hareket etmelidir. Bebek ile anne arasındaki duygusal bağın kurulması için emzirme son derece önemlidir. Bağlılığın en güzel ifadesidir emzirme. Çünkü anne ile bebek arasındaki tüm engeller kalkar ve tam bir buluşma sağlanır. Bu yüzden anneler, çocuklarını ihmal etmemelidir.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.