Öne Çıkanlar Gebelik Belirtisi Doğum Kontrol 9-12 aylık bebekler 9-12 ayda bebek Gebelikte Cinsel İlişki

Bu haber kez okundu.

Sıkılmadan Egzersiz Yapmanın 8 Yolu

Egzersiz yapmanın yanı sıra bir yandan da eğlenmek ve zamanın nasıl geçtiğini anlamamak gereklidir. Sıkılmadan, eğlenerek egzersiz yapmanın bazı önerilerinden bahsedeceğiz.

Şehir yürüyüşüne çıkın: Yaşadığınız şehrin ilginç veya tarihi alanlarını yürüyerek dolaşmakla hem yaptığınız egzersizlerden zevk alırsınız hem de görmek istediğiniz yerleri de görmüş olursunuz. Yaşadığınız şehirde turist olmak keyif verecektir.

Sporu dışarı çıkarın: Hava müsait olduğu zamanlarda kendinizi eve kapatmak yerine sporu dışarıda yapabilirsiniz. Yoga veya kardiyo fark etmez ancak temiz havada yapılan spor çok fark etmektedir. Parklar bunun için şehrin en uygun bölgeleri ve üstelik doğa ile iç içe olmak motivasyonu daha çok artacaktır.

Egzersizi randevuya döndürün: Egzersizi bir randevuya döndürmenin yolunu bulmalısınız. Spor sizin için çok önemli ise potansiyel ortakla bu değeri paylaşabilirsiniz. Bisiklet kiralayıp dolaşabilir ve sohbet edebilirsiniz. Bu sayede hem vücut geliştirecek hem de sağlığınıza dikkat etmiş olacaksınız.

Telefon kullanın: Teknoloji bağımlılığını ve akıllı telefonları bir avantaja döndürerek, spor için yardımcı olabilecek sayısız uygulamalar bulunmaktadır. Bu uygulamalardan faydalanmak sağlıklı olacaktır.

Sizin yoksa dahi arkadaşınızın köpeğini gezdirin: Köpek gezdirmek egzersiz yapar iken kolay vakit geçirmenin en güzel yollarından birisidir. Yeni sokakları keşfederken gösterdiği sevinç ve heyecan oldukça eğlencelidir. Köpeğiniz yoksa dahi günlük zorunluluk haline gelmiş bu ritüeli arkadaşınız sizinle paylaşacaktır.

Sürpriz playlist: Birçok insan spor yaparken müzik dinler. Fakat bazen çalışılan müziğe o kadar alışılır ki ne kadar süredir egzersiz yaptığınızın farkında olursunuz. Bu egzersiz zamanında kendinizi şaşırtmaya ne dersiniz?
Bir arkadaşınızdan veya sevgilinizden sizin için bir çalma listesi hazırlamasını isteyin ve bakmadan direk spor zamanı hazırlamış oldukları listeyi dinleyin. Hem bu sayede şaşıracak hem eğlenecek hem de zamanın nasıl geçtiğini dahi anlamayacaksınız.

Koşuya veya macera yarışına katılın: Grup çalışmalarının tuhaf tarafı bulunmaktadır. Herkes birbirinin enerjisinden beslenircesine daha istekli ve keyifli olur. Belki de bu durum rekabetin tatlılığıdır. Bu büyünün nedeni ise her ne olursa olsun enerjinin ve zamanın hesabı yapılmayacaktır.

Trambolin partisi: Şehrin farklı yerlerinde ve parklarında trambolinler kuruludur. Ancak bu trambolinler yalnızca çocuklar için değildir. Bir grup arkadaşınızla oldukça keyifli bir parti düzenleyebilirsiniz. Ya da yalnızca sevgilin ile gidip kahkahalar paylaşabilirsiniz. Tam eğlenirsen spor yapmak daha güzel olacaktır.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.