Sabah Bulantısı Nedir?

Genellikle kusmayla gelen bulantı erken hamilelik belirtilerinden bir tanesidir. Hamile olan kadınların yüzde 50 oranında bir kısmı bunu ilk üç ay içinde deneyimlerler. Yalnızca bulantı normal değil, hamileliğinizin sağlıklı olduğunun da işaretidir.  Bu duruma, belirtiler en çok o saatlerde ortaya çıkması nedeniyle “sabah bulantısı” denir. Hamileyken günün her anında mideniz bulanabilir ve kusabilirsiniz.

Hamileyken Bulantıya Neler Sebep Olur?

Düşük kan şekeri, artan mide asidi, stres ve yorgunluk bulantıya eşlik edebilir.

Bulantıyı Nasıl Önleriz?

• Tuzlu kraker, pirinç patlağı ve bir parça çikolata bulundurmak ve yataktan kalkmadan önce kan şekerini yükseltmek için bir parça bir şeyler yemek.
• Günde 3 öğün yiyip midenizi tamamen doldurmak yerine kan şekerinizi dengede tutmak için beş ya da altı küçül öğünler yemek.
• Gelişmekte olan bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli miktarda protein ve kompleks karbonhidratlar almak.
• Doğum öncesi vitaminizi de düzenli olarak almak.
• Baharatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durmak ayrıca fazla terlemekten kaçınmak.
• Yeterli oranda dinlenmek.

Sabah Bulantısıyla Nasıl Başa Çıkarız?

• Yavaşça burundan nefes alıp ağızdan vermek.
• Midenizi bulandıran yemek ve sigara kokusu tadından kaçınmak.
• Taze bir limon dilimi emmek.
• Midenizde aside önlemek için bir bardak süt içmek.
• Papatya ya da zencefil çayı içmek
• Zencefili sebze veya diğer yiyeceklerin üzerine rendeleyip yemek.

Bulantılarınız veya kusma belirtileriniz günde bir veya iki defadan fazla ortaya çıkarsa ilk üç aylık dönemden sonrada devam ederse doktorunuza bildirin.