Öne Çıkanlar çocuk odası televizyon ve çocuk bebek için hazırlık çocuklar ve iletişim Hamilelikte Şeker Yükleme Testi

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte Pilatesin Bilinmeyen Faydaları

Spor yapmanın insan hayatındaki olumlu etkileri herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Bu konu ile ilgili toplumsal bilinç gün geçtikçe artmaktadır. Gerek belediyeler, gerekse özel sektördeki bazı firmalar bir çok spor merkezi açmakta ve bay, bayan, yaşlı, çocuk demeden herkesin yapabileceği ölçüde  spor yapmaya teşvik etmektedirler. Son yıllarda bu durum gebe olan anne adayları içinde doktorlar tarafında önerilmiş ve yüksek gebelik riski taşımayan, normal sağlıklı bir gebelik süreci geçiren anne adayları da değişik spor türleri yapabilmektedirler. Bu spor türlerinden bir taneside pilatestir. Pilates çeşitli hareketlerin akıcı ve dengeli bir şekilde yapıldığı, nefes hareketleriyle birlikte sıkılaşma, rahatlama, gevşeme sağlayan hareketlerdir.
 
Gebeliğin her ayında pilates yapılabilir. Hareketler her ay için farklıdır ve pilatesi yapabilmek için mutlaka doktor izni olması gerekir. Pilatesin gebe anne adaylarına sayısız faydaları vardır.

Pilates;    

  • Psikolojik ve fiziksel yönden anne adayının iyi olmasını sağlar.
  • Gebelikte yaşanan bel ve boyun ağrılarına iyi gelir.
  • Anne adayının karın kaslarını güçlendirir ve doğumu kolaylaştırır.
  • Gebelik süresince oluşan ödemi azaltır.
  • Bebeğin anne karnındaki gelişimini olumlu olarak etkiler.
  • Pilates, hamilelikte alınan kiloların doğum sonrasında verilmesini kolaylaştırır. Vücudu sıkılaştırır ve sarkmaları önler.
  • Anne adayının yaşadığı kabızlık, gaz, şişkinlik gibi sorunları azaltır.
  • Anne adayının uykularını düzenler, daha rahat uykuya dalmasını sağlar ve uyandığında güne enerjik olarak başlar.
  • Pilates anne karnındaki bebeğin zihinsel  gelişiminide olumlu etkiler.  Pilates yapan anne adayının bebeği daha zeki olur.
  • Pilates anne adayının dengeli beslenmesine katkı sağlar. Çünkü fazla yemek spor yapmayı zorlaştıracağından hafif ve faydalı besinler tüketilecektir.

Gebelik süresi boyunca anne adayında bir çok hormonal değişiklik meydana gelir. Bunun sunucunda da eklemlerde gevşemeler oluşur. Bu duruma anne adayının aldığı kilolar ve bebek ağırlığıda eklenince belde eğim meydana gelir. İşte bu durumun önüne geçmek ve anne adayını fizyolojik ve psikolojik olarak doğuma hazırlamak için pilates en uygun spor türlerinden bir tanesidir. Pilates uzman kişilerin denetiminde yapılmalıdır. Aksi takdirde yapılan yanlış bir hareket sakatlanmalara neden olabilir.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.