Öne Çıkanlar Buz Boya Havuçlu Waffle Kek Beyonce Kondisyon Bisikleti Erken Doğumu önleme

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte Bu Egzersizlerden Uzak Durun!

Gebelik; bir kadının en hassas olduğu dönemdir ve azami özen gösterilmelidir. Günümüzde bebek sahibi olmak ve doğum yapmak geçmişe nazaran daha kolaydır. Ancak, bilgisiz ve hamilelikten bir haber olan kişiler, hamile olduğu dönemde üstün körü bilgilere itibar etmemeli ve hamilelikte sakıncalı olan şeyleri yapmamaya özen göstermelidir. Hamilelik döneminde kadın psikolojik ve fizyolojik açıdan hassastır ve çok dikkat edilmesi gereken bir süreçtir. “Canında bir can taşımak” ne kadar kolay olabilir ki zaten ki bu yüzden bayanlar, ellerinin altında bulunan interneti aktif bir şekilde kullanmalı ve gebelik hakkında detaylı bilgiler edinmelidir. Hiç kuşkusuz her bayanın hamilelik evresinde yaşadığı sıkıntılar çok farklıdır, yapılar farklı olduğu için hamilelik döneminde yaşananlarda farklılık gösterir, bu yüzden çevrede bulunan ve daha önceden hamile olan birinden fikir almak yerine bedensel tedaviyi yaptırarak vücut için geçerli olan sporları yaptırmalı ve yiyecekleri tercih etmelidir. Hamilelikte sakıncalı olan egzersizler başlığı altında birçok yasaklı faaliyet gösterilmektedir. Gündemde olan ve herkes tarafından popüler bir şekilde yapılan egzersizler sonrasında (doğum sürecinde ve sırasında) sıkıntı yaşatabilir. Evet; genel bir durumdur hamilelikte spor yapmak ve bu yüzden de hemen herkes spor yapılması konusunda diretir. Ancak “spor” derken vücudu çok yoracak ve bebeği tehlikeye atacak yüksek risk barındıran sporların aksine daha hafif ve daha ölçülü egzersizler yapılmalıdır.

Hamileliğin ilk üç ayında devamlı bir şekilde mide bulantısı ve baş dönmesi yaşanır, vücut içerisinde bulunduğu durumu kabullenmeye çalışmak maksadıyla birtakım sorunlar çıkarır. Bu gayet normaldir ve herhangi bir şekilde olası bir yanlış yapılmamalıdır. Hamilelik döneminde bayanlar beslenmelerine azami özen göstermeli ve düzensiz beslenme ile zararlı alışkanlıkların olmaması adına çok fazla dikkat etmelidir. Gebelik döneminde bel ve kasık ağrılarının hemen hepsi hareketsizlikten kaynaklanmaktadır, hamilelik döneminde “miskinlik” son derece zararlıdır daha fazla kilo almayı önlemek ve birçok zararlı alışkanlıktan kurtulmak gayesi içerisinde olan kişiler gebelik sürecine dikkat etmelidir.
 
Hamilelikte sakıncalı olan egzersizler;

  • Aşırı ağır kaldırmak
  • Koşmak
  • Basketbol, voleybol gibi riskli sporların yapılmaması gerekmektedir.
Hamilelikte sakıncalı olan egzersizleri dikkat alarak bunun dışında kalan hareketler yapılabilir. Egzersizler esnasında bol sıvı tüketilmeli, pamuklu çamaşırlar tercih edilmelidir. Çünkü egzersizler esnasında vücut terleyeceğinden ötürü diğer kumaş türleri yara ve pişik oluşumuna nende olabilir bu nedenden ötürüdür ki hamilelik döneminde bu tür püf noktalara da azami özen gösterilmelidir. Anne adayı yapmış olduğu egzersizlerde yorgunluk ve halsizlik hissetmemelidir, öyle ki herhangi bir tempolu aktivite durumunda veyahut tempolu yürüyüşler yapılmamaya özen gösterilmelidir. Egzersizler esnasında annenin kan dolaşımında meydana gelen hareketlenmeden ötürü yaşamsal organlar sıkıntı yaşar ve rahime, dolayısıyla bebeğe zarar verici olabilir.

Hamilelikte sakıncalı olan egzersizler çoğu zaman tıbbi müdahale gerektirecek düzede sorun yaşanmasına neden olmaktadır. Hamilelikte farkında olmadan sakıncalı olan egzersizler yapıldığında doktora haber verilmeli ve gerekli durumları tespit ettikten sonra harekete geçilmelidir.  Önemsenmeyecek ve hafife alınacak bir konu değildir, bu nedenden ötürüdür ki merdiven çıkılınca bile dikkat edilmelidir. Özellikle ilk ve son aylarda merdiven çıkmak risk taşıyabilir. Eğer düşük riski taşıyan kişiler olur ise doğum sırasına kadar sakıncalı olan egzersizleri yapmamalıdır.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.