Öne Çıkanlar Erken Doğumu önleme Ton Balığı Büyükbaba gebelik hormonları Sol Kasık Ağrısı

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte Diyet Yapılır mı?

Hamilelik gibi yaşamınızın en önemli dönemlerinden birinde, kendinizi de, bebeğinizi de rahat ettirmek birinci önceliğiniz olmalı. Bu da öncelikle doğru beslenmeden geçer. 

Hamilelik, diyet programlarını uygulamak için çok da doğru bir zaman değildir. Zira bu dönemde bebeğin beslenmesi ve doğuma kadar kendini geliştirmelidir. Anne adayı da bu dönemde bebeğinin sağlığı ve doğru gelişimi için düzenli ve dengeli beslenmelidir.

Kaç kilo alınmalı?

Hamilelik boyunca kaç kilo alınacağı, bünyeden bünyeye farklılık gösterir. Hangi kiloda hamile kaldığınız, kilo alıp vermeye yatkınlığınız, vücudunuzun ve bebeğinizin ihtiyacı gibi birçok faktör bu durumu belirler. Dolayısıyla size ait tüm bilgiye sahip doktorunuzdan başka birinden bu bilgiyi almanız çok da yerinde olmaz.

Doktorunuzun belirleyeceği veya üst sınır olarak koyacağı kilonun da dışına çıkmamanız sizin için faydalı olacaktır. Zira doktorunuz bu sınırları geleceğe yönelik önlemler olarak koyuyor da olabilir.

Hamilelikle kalori ile psikoloji etkisi

Hamileliğiniz süresince almanız gereken maksimum kalori miktarı doktorunuz tarafından paylaşıldıktan sonra yapmanız gereken kendinizi takip etmeniz, kontrol altında tutmanızdır. Dilerseniz çevrenizden de bu konuda destek alabilirsiniz. Çünkü hamilelikte yalnızca fiziki değil, duygusal değişimler de yaşandığı bilinen bir gerçektir. Bazı anne adaylarının sık aralıklarla acıkması veya ara öğünlere ihtiyaç duyması, bu psikolojik değişimlerin göstergelerindendir.

Diyet yapmanın bebeğin gelişimi için sakıncası

Karnınızda 9 ay boyunca taşıyacağınız bebeğiniz, tüm ihtiyacını sizin aracılığınızla karşılar. Yediğiniz yemekten, öfkelendiğiniz bir anda yaşadığınız hisse kadar hepsi bebeğinize geçer. Dünya ile olan iletişimi ve dünyaya gelene kadar olan gelişimi hep sizin aracılığınızla gerçekleşir. İşte tam da bu sebeple hamileliğiniz boyunca diyet yapmak, onun bazı besin, mineral veya vitaminlerden yoksun olmasına yol açabilir. 

Önemi bir rahatsızlığınız varsa

Şayet hamileliğinizden önce bir rahatsızlığınız, devamlı kullandığınız bir ilacınız varsa bu konuda doktorunuza bilgi vermeyi ihmal etmeyin. Eğer var olan rahatsızlığınız özel bir diyet programı uygulamanızı gerektiriyorsa mutlaka doktorunuzla konuşun. Bu dönemde sizin veya bebeğinizin konforunu etkileyecek herhangi bir detay, hem keyfinizi kaçırır, hem de tamiri uzun sürecek hasarlar bırakabilir.

Fakat aklınıza takılan konu fazla kilolarınız ise, doğum sonrası düzenli egzersizle yavaş yavaş hepsinden kurtulacağınızı aklınızdan çıkarmayın. Bu güzel dönemin keyfini çıkarmaya bakın.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.