Öne Çıkanlar doğum sonrası spor gebelikte yapılabilecek egzersizler gebelikte sütyen kullanımı eğlenceli ve bilimsel etkinlik Gebelikte Cinsel İlişki

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte A Vitamininin Önemi

Gebelikte A vitamini görme, bağışıklık işlevleri ve embriyonun büyüyüp gelişimi de dahil vücudun pek çok fonksiyonu için oldukça kritik bir vitamindir.

A vitaminini her gün ondan zengin bir gıda tüketerek almaya çalışınız. Gebelikte A vitamini ihtiyacı %20 oranında artmaktadır. Hamile kadınlar özellikle A vitamini alımında çok dikkatli olmalıdır. A vitaminini sadece sebze ve meyve aracılığıyla almaya özen göstermelidirler. A vitamininin besin takviyesi şeklinde ve önerilen dozlardan fazla alınması çocukta sağlık sorunlarının yaşanma ihtimalini artırır. Meyve ve sebzede fazlasıyla bulunan A vitamini betakaroten gibi karatenoid formlarında da bulunur. Bu madde havuca, kabaklara, mangoya ve tatlı patatese turuncu rengini veren pigmenttir. Yeşil yapraklı sebzelerde betakaroten bol miktarda bulunur. Bu gıdalarda bulunan yüksek seviyedeki betakaroten bedende fazla seviyede A vitamini birikmesine neden olmaz. Et, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal gıdalarda A vitamini hazır olarak bulunur ve genellikle toksit etki yapacak kadar konsantre değildir. Ayrıca hamilelik döneminde a vitaminin yeteri kadar alımı annelerin doğum sonrasında yaşadığı fiziksel sıkıntılarının dokusunda hızlı düzelmeler olmasını sağlayacak, hücre yenilenmesi yaratacaktır. Hem hamilelik döneminde hem de doğum sonrasında anne adayının karşılaşacağı enfeksiyonlara karşı koyacak ve savunma kanatlarını açacaktır. Ayrıca A Vitamini anne adayının göre algısını da güçlendirir.

A Vitamini Eksikliği

Hamilelik döneminde A vitamini eksikliği fetüsün gelişiminin kısıtlanması, erken doğum ve düşükle ilişkilendirilmektedir. Bunların tamamı bebeğin sağlığı için kısa ve uzun vadeli problemlere neden olabilir. Gebelikte A vitamini eksikliği, mental retardasyon, gece körlüğü, immün sistem bozukluğu, IUGR, düşük doğum ağırlığı ve plasenta dekolmanı ile ilişkili bulunmuştur.

A Vitamini Fazlalığı 

Ayrıca vitamin destekleri yoluyla çok yüksek dozlarda A vitamini almak doğum kusurlarına neden olabilmektedir. Doğum öncesi vitaminlerinden bir miktar A vitamini almakta bir sakınca yoktur ancak ekstra A vitaminini vitamin desteklerinden almak yerine doğal yollarla gıdalardan almanız önerilir. Gereğinden fazla almak veya gereksiz yere A vitamini tabletleri tüketmek bebeğin büyümesini olumsuz etkileyebilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.