Öne Çıkanlar çocukhastalığı çocukatıştırmalıkları çocuk ve tuvalet çocuk yemekleri çocukeğitimi

Bu haber kez okundu.

Hamilelik Döneminde Su Tüketiminin Önemi

Su, vücutta taşıyıcı işlevi görerek besin ve oksijeni hücrelere taşımaktadır. Vücuttaki sıvının yaklaşık %70’ini su oluşurken, yeni doğanlarda bu oran %90 civarındadır. Günlük olarak tüketilmesi gereken su miktarı 2.5 litre civarında iken, bu miktar hamilelikte artış gösterir. 

Gebelikte su tüketimi, hem gebenin sağlığı hem de bebeğin gelişimi için oldukça faydalıdır. Bebeğin gelişimi, annenin beslenmesi ve sıvı tüketimi ile doğru orantılıdır. Hamilelik boyunca vücutta, bir kısmı bebeğin su kesesinde bir kısmı ise plasentada olmak üzere yaklaşık 6.5 litre fazladan su depolanır. Yine hamilelik süresince, anne adayının kan hacmi 1-1.5 litre arasında artış gösterir. Bebeğin hücre yapısının %80 civarında su olduğu bu dönem, insan metabolizmasında sıvı ihtiyacının en yüksek olduğu dönemdir. 

Hamileler Günde Kaç Bardak Su Tüketmelidir?

Vücut sıvılarında görülen bu artışla birlikte gebelik sırasında günlük su ihtiyacı da artar ve 2-2.5 litre olan günlük su tüketim ihtiyacı, ortalama 3-3.5 litreye çıkar. Hamileliğin sonlarında gebelerde sıkça rastlanan preekklempsi, ödem gibi problemlerin önüne geçmek ve sıklığını azaltmak için anne adaylarının günde 15-17 bardak su içmeleri yararlı olacaktır. Alınan suyu tek seferde fazla miktarlar halinde tüketmek yerine, düzenli aralıklarla tüketmek de daha doğru olacaktır. 

İdrar rengi, ne kadar su içildiğiyle ilgili ipucu verebilir. İdrar renginiz koyuysa tükettiğiniz su miktarı yetersizdir veya vücudunuzdaki suyun çoğunu terleme yoluyla kaybediyorsunuz demektir. İdrar renginizin açık olması ise tükettiğiniz su miktarının yeterli olduğu anlamına gelir. 

Bebeğin Gelişimi İçin Suyun Önemi

Gebelik sürecinde, bebek anne karnındaki amniyotik sıvının içinde gelişir. Bu sıvının miktarı, bebeğin hareketleri ve akciğerlerinin gelişimi bakımından oldukça önemlidir. Amniyon sıvısının yetersiz olduğu durumlarda bebeğin hareketleri yavaşlayabilir ve bebeğin korunması güçleşebilir. Azalması durumunda bebeğin yaşamını tehlikeye sokabilen, amniyotik sıvının stabilitesi için anne adayının bol su içmesi çok önemlidir. 

Gebelikte bol su tüketimi; bebeğin sağlığına olan faydasının yanı sıra rahim kasılmalarını engelleyerek erken doğumun önüne geçer, kabızlığı ve hemoroidi önler, bulantı ve mide yanması gibi sorunların azalmasını sağlar. Kısaca, gebelik sürecinde su tüketimi büyük bir önem taşımaktadır ve bu süreçte anne adaylarının ihtiyaç duyulan 3-3.5 litre suyu, günlük olarak tüketmeleri gerekmektedir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.