Gebelikte Ton Balığı Yenmeli mi?

Gebeyken ton balığı yemek pek hoş olmayabilir. Fakat içerisinde bolca bulunan omega-3 bebeğinizin beyin gelişimi için vazgeçilmez bir besindir. 
Ancak ton balığına cıva bulaşabilir, bu da zararlı olabilir. Fakat uzmanlar, gebe kadınların haftalık olarak 170 gram ton balığı tüketmesinin herhangi bir probleme neden olmayacağını söylüyor.

Konserve olarak bulabileceğiniz ton balığı, bebeğinizin beyin gelişimini olumlu yönde geliştirecektir. Fakat herkes bu konu hakkında mutlu değil. Bazı uzmanlar, ton balığının içerisinde bulunan cıvadan dolayı bu gıdanın çocuk gelişimine zararlı geleceğini düşünüyor. Diğer uzmanlar ise tüm balıkların bebek gelişimine oldukça iyi geleceğine inanıyorlar. Harvard Üniversitesinde yapılan bir araştırmaya göre, annenin haftalık yediği balığa oranla bebeğin görsel hafızasının da yüksek olacağı öngörülüyor. Sonuç olarak haftalık 2-3 kere beyaz ton balığı yemek önemli. Eğer cıva hakkında endişeleniyorsanız cıvanın düşük olma olasılığı olacak balıklar yiyin. Bunların arasında somon, karides ve çipura var.