Öne Çıkanlar Gebelik Belirtisi Doğum Kontrol 9-12 aylık bebekler 9-12 ayda bebek Gebelikte Cinsel İlişki

Bu haber kez okundu.

Anne Sütünü Artıran Besinler

Emzirme döneminde olan annelerin büyük bölümü çoğunlukla bebeklerinin yeteri kadar süt alıp almadıkları hakkında endişe eder. Vücudun ürettiği süt miktarı bebeğe verilen mama miktarı gibi kontrol edilemediği için annelerde bu endişe gayet normaldir. Ancak şunu söylemeliyiz ki bebeğe yetecek kadar süt üretilememesi durumu nadir görülen durumlardandır. Emzirme döneminde kadınların yaşadığı diğer sorun bebeğe her yaptığını sütle bağlamaktır. Mesela bebek sütü çıkarıyor veya gazı oluyorsa ya da bir gün az bir gün çok süt içiyorsa anne bunu kendisinden kaynaklandığı, kendi yediği bir şeye veya yetersiz süte bağlar. Çoğu durumlarda bebeğin bu davranışlarının nedeni anne sütü değildir.  Eğer doktorunuzun tavsiye ettiği biçimde besin gıdaları alıyorsanız sütü azalttığı ya da kalitesini düşürdüğü bilenen gıdalardan ve içeceklerden uzak duruyorsanız büyük ihtimalle sütünüz bebeğinize yeterlidir. Bu dönemde doktorunuza danışarak anne sütünü attırdığı bilinen bazı gıdaları alabilirsiniz. O gıdalardan bazılarını aşağıda yazılı olanlardan bulabilirsiniz.

Çemen Otu Tohumu
2 hafta boyunca çemen otu tüketimi anne sütünü belirgin oranlarda arttırdığını gösterir.

Rezene
Rezene, anne sütü için gerekli olan östrojen ve prolaktin üretimini teşvik eder.

Dereotu
Anne sütü üretimini destekleyen hormonal değişikliklere yardımcı olur.

Siyah Susam
Kalsiyum bakımından zengin olan bu besin anne sütünü artırmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir. Kalsiyum dışında bakır gibi bazı mineraller içeren susamı yemeklerinizde bile kullanabilirsiniz.

Kimyon
Doğumdan sonra anneyi güçlendirmek için önemli olan demir bakımından zengindir.

Arpa
Arpanın anne sütünü arttırmasına yönelik bilimsel araştırma sonucu bulunmamasına rağmen emzirme dönemindeki kadınlar tarafından yüzyıllardır geleneksel olarak tüketilmektedir.

Fesleğen
Sindirim sistemini düzenleyen ve sakinleştirici etkisi bulunan buna ek olarak K vitamini kaynağı olan fesleğen yemeklerle veya çay şeklinde tüketilir.

Yeşil Sebzeler
Yeşil sebzeler sindirime yardımcıdır ve vücudu güçlendirir. İyi bir vitamin ve mineral kaynağıdır.
 
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.