Öne Çıkanlar Erken Doğumu önleme Hamileliğin Romatizmal Hastalıklara Etkileri Ton Balığı Büyükbaba gebelik hormonları

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte Stresle Baş Edebilmek İçin Hobi Edinin!

Stres normal zamanda bile insan da önemli olumsuzluklar yaratmayı başarabilirken hamilelik döneminde artan hormonlarla beraber stresle baş edebilmek daha da zorlaşmaktadır. Bu durumda önemli bir hayat kurtarıcı olan hobiler stresten kurtulmak için önemli bir adım olabilir. Edineceğiniz hobilerin yeni durumunuza yani hamileliğe ve bebeğe de uygun olmasına hassasiyetle önem verilmesi şarttır. Aksi durumda anne ve bebek için ciddi tehlikeler yarabilir.

Yoga Yapmayı Hobi Edinerek Rahatlayın

Hamilelik yogası diye özellikle durumunuza uygun bir çeşidi varken yogayı hobi edinmek stresle başa çıkmak için bire birdir. Yapacağınız nefes egzersizleri ile hem doğuma hazırlanır hem de aklınızdaki negatif düşüncelerden uzaklaşmanıza imkân tanır. 

Yüzerek Fit Kalın

Hamilelikle alacağınız kiloları kontrol altına almanızı sağlayacağı gibi vücudunuzun gevşemesine ve rahatlamasını sağlar. Sanıldığı gibi yüzme hamileler için risk teşkil etmez. Hafif tempoda yüzme tüm kaslarını çalıştırarak stresten arınmanıza ve kısa süreli de olsa olumsuz düşüncelerden uzaklaşmanızı sağlar. Suyun rahatlatıcı özelliğini de unutmamak gerekir. Doktorunuza danışmayı da ihmal etmeyin.

Bebeğinize Kendi Elinizle Tasarımlar Yapın

El işi, örgü gibi etkinlikler yapmak her zaman stresle baş edebilmede etkili olan yöntemler arasında olmuştur. Hem stresten uzaklaşmanızı sağlarken hem de bebeğinize özel patikler, hırkalar yaparak hazırlık yapabilirsiniz.

Yeni Yerler Keşfedin

Seyahat etmenize engel olan bir durum yoksa ve doktorunuzun da onayıyla yeni yerleri keşfe çıkmak stresten uzaklaşmanıza faydalı olacaktır. Farklı yerler görme heyecanı, endişe ettiğiniz şeylere kısa süreli molalar vermenize ve unutmanıza yarar sağlar.

Kitaplarla Dost Olun

Çoğu zaman anne adayları hamilelik ve bebek bakımı hakkında fazla bir bilgiye sahip olmadıkları için endişelenir ve bu durum daha sonra stres halini alır. Bu durumu önlemek için bebek ve hamilelik hakkında bilgi edinmenizi sağlayacak kitaplar edinerek stres kaynağınızı ortadan kaldırabilirsiniz.

Müzik Dinleyerek Gevşeyin

Müziğin stres üzerindeki olumlu etkisi yapılan araştırmalarla da kanıtlanmış bir durumdur. Anne müzik dinleyerek gevşeyip, stresten arınırken aynı zaman da bebeğin zihinsel gelişimine de katkıda bulunabilir.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.