Hamilelikte sağlıklı yaşam: Hamile dönemi aslında yaşam tarzını değiştirmeyi gerektirmeyen bir dönemdir. Fakat hamilelik döneminin daha rahat ve konforlu geçmesini sağlamak, anormal olasılıklara zemin hazırlamamak, doğumu rahat geçirmek ve doğum sonrası daha rahat olabilmek adına bir takım değişikliklerin yapılmasında yarar sağlar. Hamilelikte sağlıklı yaşam için yapılan değişiklikler ise:
 
İş yaşamı
Yaşadığımız toplumda çalışan kadınların oranı oldukça fazladır. Bu nedenle anne olmaya hazırlanan kadınların çoğunluğu Hamilelik dönemlerini çalışarak geçirmek zorunda kalmaktadır. İş ortamı, yapılan işe ve gebeliğin nasıl ilerlediğine bağlı olarak çalışmaya ne kadar devam edileceği ya da gebeliğin kaçıncı ayına kadar çalışılacağı her kadında farklılık gösterir. İş ortamı rahat olan anne adayları gebeliğin son haftalarına kadar çalışabilir. Fakat vücudu yoran iş ortamlarında çalışan, ve kimyasal maddelere maruz kalan, enfeksiyon riski yüksek olan mesleklerde çalışan adayların daha bilinçli olması gerekir ve iş ortamının gebeliği ne kadar etkilediği hakkında bilgi edinilmelidir. Herhangi bir risk olasılığına karşı önlem almalıdırlar.

Hamilelikte Beslenme
Anne adayı gebe olduğunu öğrendiği andan itibaren beslenme alışkanlıklarında değişim yapmalıdır. Beslenmenin doğru yapılması anne karnında büyümekte olan bebeğin besleneceği şekilde planlanmalıdır. Ayrıca anne adayı sigara kullanıyorsa, gebe kaldığını öğrendiği an sigara kullanımını kesmelidir. Hamilelikte içilen sigara anne karnındaki bebeğin oksijensiz kalmasına ve birçok olumsuzluğa neden olur. Ayrıca sigara erken doğum ve düşüklere de yol açabilir.


Hamilelik döneminde ilaç kullanımı
Anne adayı hamilelikte başka hastalıklardan dolayı ilaç kullanmak zorunda kalabilir. Ancak doktora danışmadan kesinlikle vitamin bile kullanılmamalıdır.


Hamilelik döneminde cinsel yaşam
Hamilelik, anne ve anne karnında yer alan bebek için sağlıklı ilerliyor ise, cinsellikte herhangi bir yasaklama olmaz.


Hamilelikte yolculuk
Hamilelik dönemi yolculuğun kısıtlanmasını gerektiren bir dönem değildir. Ancak öyle ki anne adayları dikkatli davranmalıdır. Uzun yol, yorgunluğa, bel ağrılarına ve kramplara yol açabilir. Gebeliğin son zamanlarında uzun yol yolculuğundan kaçınmakta yarar vardır. Doğumun başlama olasılığı göz önünde bulundurularak her türlü önlem alınmalıdır.


Hamilelik döneminde giyim tarzı nasıl olmalıdır?
Hamilelik dönemi ilerledikçe eski kıyafetler dar gelmeye başlayacaktır. Bu nedenle daha bol kıyafetler tercih edilerek daha rahat olunabilir. Hamilelik dönemi hangi mevsime denk gelmiş ise mevsim özelliklerine göre uygun kıyafetler tercih edilmelidir. Ayrıca hamilelik dönemi boyunca hafif topuklu ayakkabılar giyilmelidir. Yüksek topuklu ayakkabılar dengeyi bozarak bel ağrılarına yol açabilir.


Vücut bakımı
Gebe kalan kadınlar hormonal dengenin değişmesi ile beraber daha çok terlemeye başlar. Bu nedenle de daha rahat olmak için özellikle yaz mevsiminde sık sık duş alınmalıdır.


Vajinal hijyen
Gebelik döneminde yine hormonal dengenin değişmesi ile vajinal akıntılarda artış olabilir. Hijyenik ped kullanımı tercih edilmelidir.
 
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.