Hamilelik ve anne olmak için adım atılacak olan süreçte yapılması gerekenler…

Evet, bugün bakıldığı zaman birçok bayan anne olmanın altın kuralları hakkında söz söyleme yetisi bulunan ve az çok bilgi sahibi insanlar hamilelik döneminde egzersiz ve sporun ne kadar gerekli olduğunun da farkındadır. Hamilelikte egzersiz ve sporun önemi; bayanların psikolojik açıdan daha rahat hissetmelerini sağlamalarıdır. 
 
Hamilelik döneminde hareketli olan ve kontrollü bir şekilde spor yapan anne adaylarının;
  • Sırt ağrısı diğer gebelere nazaran daha az olur
  • Gaz ve hazımsızlık gibi sorunları daha az yaşarlar
  • Gebelik sürecinde bebeğin ağırlığından ötürü anne adayının duruşunda ve vücut şeklinde bozukluklar meydana gelir. 
  • Daha fazla kilo alımı engellenir ve anne adayı dış dünyaya karşı daha büyük özgüven içerisinde olur.
  • Sezaryenle doğum yapılma oranını azaltır, normal doğumu ön plana çıkarır ve daha az sancı duyulmasına yardımcı olur. 
  • Gebelik döneminde yapılan spor ve egzersizler annenin, hamilelikten sonraki sürece daha çabuk adapte olmasına yardımcı olur.
  • Hamilelik döneminde meydana gelen ve özellikle karın bölgesinde oluşan şişkinliğin geçmesine yardımcı olur ve ödemleri yok eder. 

İşte sporun bu ve bunun gibi birçok faydası bulunmaktadır. Bu nedenden ötürüdür ki hamile bayanlar daha fazla hassas davranmalı ve kendilerini tanıyarak neyi nasıl yapmaları gerektiğinin farkında olmalıdır. Çok yararlı olan bu hareketler, dünyanın her yerinde olduğu gibi ülkemizdeki kadınlar tarafından da çokça uygulanmaktadır. Sporun ve egzersizlerin avantajları hem bedensel hem de ruhsaldır. Daha az stres yaşanır ve hamile bayanların en büyük yardımcısıdır spor. Bayanların sağlığı için de oldukça yarayışlı olan hamile egzersizleri birçok sanal platformda yaygın olarak tanıtılmakta ve hem videolu hem de fotoğraf destekli bir şekilde gösterilmektedir. Sancı problemi yaşayan ve sürekli kasılan kişilerin en büyük yardımcısı spordur. Hamile bayanların çok fazla ilgilendiği sporlardan biri de “platestir”. Platese karşı çok büyük bir ilgi ve rağbet göstermesinin temel nedeni ise alternatif tedavi şekillerinden biri olmasıdır. Hamile bayanların vazgeçilmezi olan plates, sancı yaşayan kişilerin en büyük yardımcısıdır. Son zamanlarda hamile bayanların problemleri arasında yer alan ve küresel bir sorun olarak nitelendirilen "sancı ve kasılmaya" en büyük çare platestir. 

Her ebeveynin ortak hayalidir, anne baba olmak iyi bir evlat sahibi olmak. Osmanlı'dan bugüne gelen bilgiler çoğu zaman uygulanmaktadır ve ne kadar zaman geçerse geçsin bayanlar tarafından uygulanacağı aşikardır. Hamilelikte egzersiz ve sporun önemi arasında sayılan platesinde Türk tarihinde hatrı sayılacak bir geçişi vardır.

Hamilelikte egzersiz ve sporun önemini şu şekilde söyleyebiliriz;
  • Hamilelik döneminde yapılan spor ve egzersizler sayesinde diyabet riski azalır
  • Kabızlık gibi hemen her gebenin yaşamı boyunca yaşadığı sorunlar spor sayesinde ortadan kalkar
  • Yüksel moral ve motivasyon sağlayarak bayanların zorlanmaları engellenmiş olur.
Hamilelikte egzersiz ve sporun önemine vurgu yapan uzmanlar, “anne ve bebek sağlığı” açısından durumu ele alarak bu sayede bir çalışma ve faaliyet ortamı sağlamaktadır.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.