Öne Çıkanlar Erken Doğumu önleme Hamileliğin Romatizmal Hastalıklara Etkileri Ton Balığı Büyükbaba gebelik hormonları

Bu haber kez okundu.

Yeni Anneler İçin Doğum Sonrası Bakım

Artık hamilelik dönemi sona erdi ancak vücudunuz hala hassas olacaktır. Vücudunuza nasıl iyi bakacağınızı öğrenmek için yazımıza göz atın.

Göğüs Bakımı

Öncelikle bebeğinizi rahat hissederek emzirmelisiniz. Kendiniz için en doğru pozisyonu ayarlamalısınız. Yeni emzirmeye başladığınızda göğüslerinizin acıması normaldir. Bebeğiniz sütü doğru emdikçe bu acı ve ağrılar azalacaktır. Sık sık emzirerek göğsünüzdeki sütü boşaltmanız gerekir. Emzirmeden önce göğüslerinize sıcak su ve pamuk yardımı ile pansuman yapabilir, banyodan çıkarken göğüslerinize soğuk su ile masaj yapabilirsiniz. Bu yöntemler ağrılarınızı azaltacaktır.

Dikişlerin Bakımı

Dikişleriniz için yapabileceğiniz en iyi şey, bölgeyi temiz tutmaktır. Mikroplardan uzak tutarsanız iltihap riskini en aza indirebilirsiniz. Eğer dikişleriniz iltihaplanırsa deri birbirine kaynamaz ve yara açılır. Dikişleriniz attığı zaman yaranızı temizleyebilirsiniz. Açılan yarayı tekrar diktirme şansınız var. Ancak en sağlıklısı hiç açılmamış dikişleri temiz tutmaktır. Duş almak dikişlerinize kesinlikle sakıncalı değildir. Su ve sabun ile dikişli bölgeyi temizledikten sonra mutlaka kurulamalısınız. Dikişlerinizin kuru kalması gerekmektedir.

Kabızlık Sorununa Çare

Hamilelik ve doğum sonrasında kabızlık yaygın bir şikayettir. Sıvı tüketimini arttırarak bu sorunun önüne geçebilirsiniz. Günde en az 2,5 litre su içmelisiniz. Dengesiz beslenme de kabızlığa yol açar. Fazla çay ve kahve tüketimi de kabızlık sorununu doğurduğu için fazla tüketmekten kaçınmalısınız.  Sizi zorlamayacak ufak hareketler de sizi rahatlatabilir. Çoğu zaman hareketsiz kalındığı için de kabızlık sorunu büyür.

Bel Ağrısı Soruna Çare

Hamileliğin son aylarında hareketleriniz iyice kısıtlandığı ve hareketsiz kaldığınız için doğumdan sonra bel ağrıları ile karşılaşmanız gayet doğal. Yürüyüş ve yüzme ile bel ağrılarınızdan kurtulabilirsiniz. Ayrıca papatya çayı vücuda sakinlik verip dinlendirdiği gibi bel ve sırt ağrılarını da hafifletir. Akşamları içeceğiniz bir bardak papatya çayı bel ağrınız olmadan rahat bir uyku çekmenizi sağlar.

Doğum Sonrası Kontrol

Bebeğiniz doğması, her şey bitti demek değildir. Doğumdan sonra iki ay içerisinde tekrar bir kadın doğum uzmanına gitmeyi ihmal etmeyin. Bebeğiniz kadar sizin sağlığınız da önemlidir. Doktora gidip her şey yolunda mı diye bakmakta fayda var.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.