Öne Çıkanlar Hamilelikte Şeker Yükleme Testi anne sütünü artıracak besinler gülşen hamile hamilelikte su tuztüketimi

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte Vücut Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Hamilelikte vücudunuza uygulayacağınız bakım, hem size sağlıklı ve rahat bir gebelik sağlar hem de doğumdan sonra eski vücudunuza kısa sürede kavuşmanıza yardımcı olur.

Gebelikte Banyo & Duş

Hamile bayanların vücut hijyenlerini sağlamaları için günlük banyo yapmaları tavsiye edilir. Anne adaylarının hormonlar nedeni ile aşırı terleme yaşaması normaldir. Bunu engelleyecek bir şey olmadığı için sık sık banyo yapmalısınız. Banyo suyunuzun ne çok soğuk ne de çok sıcak olması gerekir. 36 – 37 derecelik su sıcaklığı ideal olacaktır. Banyoda ıslak zemine de oldukça dikkat etmelisiniz. Kayıp düşerek hem kendiniz hem de bebeğiniz zarar görebilir. Hamileliğinizin son aylarında duş alırken eşinizden yardım almanız en güvenlisi olacaktır. 

Vajinal Hijyen

Gebelikte vajinal akıntı yaşayabilirsiniz. Bu akıntılar çok yoğun ve sıksa enfeksiyonun habercisi olabilir. Bu durumda doktora görünmelisiniz. Onun dışında normal seyreden akıntılarınız varsa, hijyen için günlük ped kullanmalısınız. Günlük duş alıp, ardından da temiz çamaşırlar giymelisiniz. Hamileyken dar pantolonlar, sıkı ve sentetik iç çamaşırlarından uzak durmalısınız. Genital bölgede ve karın bölgesini sıkmayan kıyafetler ve pamuklu iç çamaşırları sizin için ideal seçimler olacaktır.

Cilt Bakımı

Gebelikte cildinizde lekeler ve sivilceler meydana gelebilir ancak bunlar kalıcı değildir.  Yüksek faktörlü güneş kremleri ile yüzünüzü güneşten koruyarak lekelerin artmasını önleyebilirsiniz. Cildinizin fazla kurumasını da bakım yağları ve bol su içerek en aza indirebilirsiniz. Duş esnasında duşta vücut kremi ve bakım yağı ile cildinize masaj yapın. Duştan çıktıktan sonra da cilde bol nem veren nemlendirici kremleri tüm vücudunuza uygulayın. Yüzünüz için ayrı bir nemlendirici kullanın. Cildinize bakım uygulayarak hamileliğinizi rahat hale getirebilirsiniz. Kalça, karın ve göğüslerde meydana gelen çatlaklar için de özel kremler kullanabilirsiniz. Kremlerin yanı sıra badem yağı ve kakao yağı da çatlaklarınıza iyi gelecektir. 

Ayak Bakımı

Hamilelikte ayaklarınız sık sık şişer ve su toplar. Bunlar da dayanılmaz ağrıları oluşturabilir. Ayağınıza masaj yaptırarak az da olsa rahatlama sağlayabilirsiniz. Masaj esnasında nemlendirici krem ya da bakım yağları kullanabilirsiniz.

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.