Öne Çıkanlar Gebelik Belirtisi Doğum Kontrol 9-12 aylık bebekler 9-12 ayda bebek Gebelikte Cinsel İlişki

Bu haber kez okundu.

Hamilelerin Çalışma Koşulları Nasıl Olmalıdır?

Hamilelik zor bir süreç, hele de son aylara doğru. Çalışan anne adaylarının işi ise çok daha zor. Çalışan anne adayları, kendi rahat ve sağlıklarını bu süreçte her şeyin üstünde tutmak zorundadırlar. 

Kıyafetiniz Rahat Olsun, Siz de Rahat Olun

İş yerinde kılık kıyafetiniz oldukça önemlidir, bakımlı ve şık görünmek istersiniz. Rahatlıkla şıklığı birleştirerek hamilelikte iş ortamında daha rahat hissetmeniz mümkün. 

Öncelikle beli lastikli pantolonlar hamilelik boyunca sizin en büyük dostunuz olacak. Düğme ile karnınızı sıkıştırarak hem bebeğinize zarar verebilirsiniz hem de kendiniz rahat hissetmezsiniz. Beli lastikli kotlar ya da keten ve kumaş pantolonlar sizin en büyük yardımcınız olabilir. Ben pantolonla rahat edemiyorum diyorsanız güzel havalarda etek ve elbiseler de oldukça güzel bir alternatif olacaktır. Göğsün altından lastikli olan elbiseler sizin için çok rahat olacaktır. Ayakkabı tercihiniz de kesinlikle sizi zorlamamalıdır. Topuklu ayakkabılardan uzak durmalısınız. Eğer iş ortamınıza uygunsa spor ayakkabı giymeyi tercih edebilirsiniz. Ancak resmi bir işiniz varsa düztaban ayakkabılar, babetler ya da kış aylarında rahat botlar tercih edebilirsiniz. Deri babetler ile resmi iş yerinizde şıklığı yakalamak mümkün.

Sağlıklı Beslenme İle Sağlıklı Gebelik

İş yerinizdeki yemekler hamileliğinizde sizi rahatsız ediyorsa ya da dışardan yemek zorunda kalıyorsanız yemeğinizi yanınızda götürün. Saklama kabına koyacağınız hafif sebzeler hem karnınızı doyuracak hem de sağlığınıza fayda sağlayacaktır. Ayrıca bol bol su içmeye de özen gösterin. En az 2,5 litre su içmelisiniz. Bol su içerek ve sebze ağırlıklı beslenerek hamileliğiniz boyunca fazla kilo almaz, böylelikle de doğum sonrası kilolarıyla mücadele içine girmezsiniz.

Masa Başı İşlerde Rahatlık Nasıl Sağlanır?

Eğer işiniz gereği sürekli masa başındaysanız arada bir kalkıp yürüyün. Yürüyüş bacaklarınızı rahatlatacak böylelikle büyük ağrıları önleyecektir. Ayrıca oturduğunu yerin rahat olmasına da özen gösterin. Oturduğunu sandalyeye belinizin rahatlığı için ayrı bir aparat ya da yastık koyabilirsiniz. Ayrıca odanızı sık sık havalandırın. Temiz hava sizi rahatlatacaktır. Havasız alanlarda bulunmak hamileler için daha da bunaltıcı olacaktır. 
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.