Öne Çıkanlar hamilelikte göğüs bakımı Browni Kurabiye Bebeklerde Konak Hastalığı İkiz Gebelik Belirtileri gebelikte beslenmede dikkat edilmesi gerekenler

Bu haber kez okundu.

Bebeklerde ve Çocuklarda Öğle Uykusunun Önemi

Bebeklerde ve çocuklarda öğle uykusunun önemi çok büyüktür. Özellikle de 6 yaşına kadar. Gün boyu yoğun olan aktiviteye bir mola vermek onun bedenine ve gelişimine iyi gelecektir. Bebekler için gündüz uykuları ve öğle uykusu ise zorunluluktur. Fakat miniklerin uykuya dalmakta yaşadığı zorluklar ve uyumamaları annelerin kabusu haline gelebiliyor.
Öğle uykusu, kestirmeler veya gündüz uykularını bir düzene sokmak sanıldığı kadar zor değildir. Ancak bebeğiniz önerilenden az uyuyorsa da dünyanın sonunun geldiğini düşünmeyin. Uzmanlar bebeklerin ve çocukların farklılıklar gösterebildiğini göz önüne almayı öneriyorlar. Yani 3 saat değil de, 1,5 saat uyuduysa, bunun ona yettiğini unutmamalı ve uyuması için zorlamamalısınız.
3-4 aylık bir bebek 2 – 3 parti halinde 5 saat uykuya ihtiyaç duyarken, 9-12 ay bebekler ise süreeri yarım saat ile 2 saat arası değişen 2 parti halinde uyumalıdırlar.

Bebekler aylık gelişimlerine göre kaç saat gündüz uykusu uyumalıdırlar?
0-3 ay: Bebeğiniz ilk haftalarda günde 17 – 18 saat uyur. 3. ayda uykusu günde 15 saate kadar düşer. Fakat bu uyku hiçbir zaman aralıksız olarak 2 – 3 saati geçmez. Bu durum çoğu bebekte 5 – 6. Aya kadar sürer. Bebeğin uyku düzeni ve alışkanlıklarını oluşturmak için küçük alıştırmalara bu dönemde başlamanız tavsiye edilir. 6 haftasını doldurduktan sonra uyutmak için kucağınıza alıp sallamayı bırakın ve onu kendi kendine uyuması için yalnız bırakın.
3-6 ay: 3 – 4 aylık bebekler 10 saati gece, 5 saati ise gündüz olmak üzere yaklaşık 15 saat uyur. İlk ayları kadar her 2 – 3saatte bir uyanmamaktadır. Gündüz uykuları ise 2 – 3 parti halinde yaklaşık 5 saat olmalıdır.
6-9 ay: Günde yaklaşık 14 saat uyuması gereken çocuğun sabah ve öğleden sonra olmak üzere günde iki kez kısa süreli gündüz uykuları uyuması uyku düzeninin sağlanmasında faydalı olacaktır. Gündüz uykularının toplamı en az 4 saat olmalıdır.
9-12 ay: Bebeğiniz geceleri 10 – 12 saat ve gündüzleri iki kez yarım ile 2 saat arası uyumalıdır.
18-24 ay: Geceleri 10 – 12 saat, gündüzleri ise 2 saatlik bir öğlen uykusu yeterli olur.

Bebeğim öğlen uykusuna ne zaman yatmalı?
Öğle uykusuna ne zaman yatması gerektiği konusu gece uykularını da etkileyeceğinden dolayı çok önemli bir ayrıntıdır. Eğer akşamüstü uyuması gerektiği yerde akşam saatlerinde uyursa gece uykusunun gelmesi için çok uğraşabilirsiniz. Uzmanlar uyku kalitesi bakımından bebeğinizi şu saatlerde uyutmanızı tavsiye ediyorlar:

  • Bebeğiniz 3 kez uyuyorsa; sabah ortasında, öğleden sonra ve akşamüstü
  • Bebeğiniz 2 kez uyuyorsa; sabah ortasında ve öğleden sonra
  • Bebeğiniz 1 kez uyuyorsa; öğleden sonra

Editör: Gizem Güngör
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.