Öne Çıkanlar Hamilelikte Depresyonun Bebeğe Etkisi Hamilelikte doğuştan gelen kalp rahatsızlıkları Kordon Kanı doğum sonrası spor gebelikte kilo alımı

Bu haber kez okundu.

Bebeklerde Uyku Eğitimi ve Düzeni

Uyku tüm vücudun dinlendiği ve de en dingin olduğu bir zamandır. Beynin yenilenmesi ve tüm vücudun inlenmesi için uyku mutlaka gereklidir.
Bebekler anne karnında sürekli uyumaktadırlar. Yeni doğan bir bebek ortalama 20 saat uyumaktadır. Aslında anne karnındaki ortamını devam ettirmektedir. 6. ayından itibaren ise artık çevre sesleri, ısı ve ışık gibi etmenler ile bebek 14 – 16 saate düşürür uyku aralığını.
1 yaşında ise uzun bir gece uykusunun arkasından gündüz de 2 – 3 defalık kısa uykular ile şekerlemeler yapar. 2 yaşından itibaren de düzenli bir uykuya geçmesi gerekli olduğundan dolayı uyku eğitimi ve düzeni şarttır.

Bebeğe İyi Bir Uyku Eğitimi Vermeden Önce Yapılacaklar

  • En uygun koşullar sağlanmalıdır.
  • Yatağı çok aşırı yumuşak olmamalıdır.
  • Kuş tüyü şilteler bebeğin yatağı için daha uygundur.
  • Üzerine örtülen örtünün ağır olmaması önemlidir.
  • Üşümesine engellemek için tulum giydirebilirsiniz.
  • Bebeğin odası evin en az gürültü alan ışığı en hafif olan bölümü olmalıdır. Fakat bazı çocuklar sessiz olmayan aydınlık ortamlarda da uyuyabilirler. Siz çocuğun tercihini izleyerek şekil verebilirsiniz.
  • Yemeğini yedikten hemen sonra sırt üstü uyutmamalısınız. Emdiği süt soluk borusuna kaçabilmektedir.
  • Eğer ki bebek yüz üstü yatmayı tercih ediyorsa hep aynı şekilde yüz yönünde yatırılmamalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Çocuk uykuyu öğrenir iken müdahale etmemeli ve kendi iç sistemini kurmasını desteklemelisiniz. Çocuk kendi tarzını yaratmalıdır.
  • Bebeklerde uyku ile beslenme birbirleri ile ilişkili kavramlar olduğundan dolayı bazen anneler çocuğunu beslemek için kendi ayarlama yaparlar ve beslemek için çocuğu uyandırırlar. Bu doğru bir davranış değildir.
  • Bu durum içerisinde çocuğa karşı saygılı ve sabırlı olmak gereklidir. Bunun içinde yalnızca zamana ihtiyaç vardır.
  • Bu eğitimde aceleci olmadan çocuğu gözlemleyerek ona güven vermelisiniz.
Ferber Yöntemi

Bu yöntemde bebek kendi kendine uykuya geçmeyi ve de yalnız yatmayı öğrenmesi hedeflenmektedir. Ferber yönteminin çıkış noktası Amerika’dır ve en çok kullanılan yöntemdir.

Uygunluk Kriterleri
  • Bu yöntem 7 aydan büyük bebeklere uygulanmalıdır.
  • Bu yöntemi uygularken uygulayacak bir netlikte ve birazda katılıkta olmaz gereklidir.
  • Ebeveynlerin ve aile büyüklerinin de bu yönteme destek vermesi son derece önemlidir.
  • Bu uygulama sistemli ve programlı bir şekilde uygulanmalıdır. Tutarsız davranış veya sisteme uygun olmayan davranışlar kullanılmamalıdır.
Uygulama Aşamaları Nelerdir?
  • Öncelikle uyku ritüellerini oluşturun. Bu ılık bir banyo veya bir ninni ya da hafif bir masaj olabilir. Belirlemiş olduğunuz bu ritüelleri yalnızca uykudan önce yapın ki çocuk uyku vaktinin geldiğini anlasın.
  • Bu ritüellerin ardından çocuğunuzu yatağına koyun ve odadan dışarı çıkın.
  • İlk gün, yatağına yatırdığınız ilk 3 dakika kadar yanına gitmeyeceksiniz. Yalnızca 3’er dakikalık aralarda gidip pış pış yapacak ve ninni söylemeyecek ve aşırı ilgi göstermeyeceksiniz. Bebeğiniz yalnızca sizin orada olduğunuzu bilmeli. Uyuyana kadar 3’er dakikalık aralıklarla yalnızca sakinleştirilecek telkinler verecek ve kesinlikle kucağa alınmayacaktır.
  • İkinci gün, aralıklı bakma süresi 5 dakikada bir olacak.
  • Üçüncü gün, 8 dakikada bir olacak.
  • Dördüncü gün, 10 dakikada bir olacak.
  • Beşinci gün, 13 dakikada bir olacak.
  • Altıncı gün, 15 dakikada bir olacak.
  • Yedinci gün ise aralıklı bakma süreniz 20 dakikada bir olacaktır.
  • Tüm bu adımlardan sonra bebeğiniz ortalama 7 – 10 gün içerisinde kendi kendine uykuya geçecektir.
  • Bu süreç içerisinde çocuk eğer isterse yanında ayıcığı veya bebeği ile uyuyabilir.
Co – Sleep Yöntemi

Bu yöntem de ise çocuğa güven ortamı sağlanmalı ve kendi kendine uyuması öğretilmesi hedeflenmektedir. Çocuk her ne kadar küçük ise bu yöntemde o kadar etkilidir. Çocuğun yaşı büyüdükçe ebeveynin çocuğa karşı daha kararlı ve tutarlı olması önemlidir.
  • Her yaşa uygulanabilmektedir.
  • Ebeveynin sinirleri gergin olmamalı ve sabrı en üst düzeyde kullanabilmelidir.
  • Çocuğun hasta olmaması ve herhangi bir fiziksel şikayet olmaması gereklidir.
  • Çocuğun akşam beslenmelerinin kesilmiş olması gerekmektedir.
  • Çocuğa zorla, ısrarla ve ceza tarzı ifadeler ile yönlendirilme yapılmamalıdır.
Uygulama Aşamaları
  • Öncelikle uyku ritüelleri oluşturulmalıdır. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi bu ılık bir banyo, güzel bir ninni veya hafif bir masaj olabilir. Belirlemiş olduğunuz bu ritüelleri yalnızca uykudan önce yapmalısınız.
  • Bu ritüelleri oluşturduktan sonra çocuğu yatağına koyun ve yanında oturun. Bir sandalye veya koltuğa oturabilirsiniz. Çok fazla ten temasına girmeyin ve ona telkin verin. Mesela “ şşş şşş” gibi tekrarlar onu rahatlatacaktır.
  • Çocuk uyuyana kadar bekleyin. Bu sırada kesinlikle konuşmamalı ve ten temasında bulunmamalısınız.
  • Uyuduğunu hissettikten sonra sessizce kalkıp odadan uzaklaşın. Bahsettiğimiz ilk 4 basamağı aynı şekilde en az 5 gece olacak şekilde devam ettirin.
  • 5. geceden sonra odasının kapısına yakın bir noktada oturun ve telkinlerinizi buradan verin. Eğer ki çocuk kalkmak ister ise ve ağlarsa yanına kısa aralıklarla gidin ve sakinleştirin. Fakat bu sakinleştirmeniz yine aynı telkin şeklinde olmalıdır. Sakinleştikten sonra tekrar eski yerinize gitmeli ve bu ritüelleri sabaha kadar devam ettirmelisiniz.
  • Bu eğitim 15 gün kadar sürecek ve sonunda çocuğunuza iyi geceler diyerek ayrılmanız yeterli olacaktır.
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.