Öne Çıkanlar yumuşak oyuncaklar taşıyıcı anne hamilelik boyunca stresle başa çıkmak gebelikte sağlıklı yaşam İkili tarama testi

Bu haber kez okundu.

Bebeklerde Uyku Eğitimi Metotları

Uyku sorunu yaşayan bebeklerde genellikle iki önemli ortak noktaları olduğu görülmektedir. Hatalı uyku zamanlamaları ve yataklarında desteksiz uykuya dalmayı bilmiyor olmamalarıdır. Destek ile uykuya dalan yani sallanarak, kucakta veya emerek uyuyan bir bebek yalnızca bu şekilde uyumayı bildiğinden dolayı, gece uyandığında da yeniden uykuya dönebilmek için sizden bu destekleri bekleyecek ve ihtiyaç duyacaklardır.
Eğer ki yenidoğan dönemini atlatmış ve aslında hiçbir ihtiyacı ya da sıkıntısı olmadığı halde bile gece boyunca defalarca uyanıp desteksiz uykuya dönemeyen bebeğin uyku sorununu çözmek istiyorsanız, öncelikle işe uyku saatlerinizi düzenleyerek ve ona yatağında desteksiz uyumayı öğreterek başlayabilirsiniz.

Ağlamayı Bırakma Yöntemi: 6 aydan küçük bebekler için önerilmemektedir. Bebek uyku zamanı geldiğinde yatağına yatırılmalı ve ardından nerede ise hiç ebeveyn desteği almadan kendi kendini sakinleştirmeyi öğrenerek uykuya dalması beklenmektedir. Bu yöntemin en önemli savunucusu Amerikalı çocuk doktoru Dr. Weissbluth’tur. Ebeveyn desteğinin az olduğu uyku metodu olduğundan dolayı birçok uzman tarafından bebek yalnız bırakıldığı ve çokça ağladığından eleştirilse dahi, özellikle Amerika’da sıkça uygulanan bir eğitim yöntemidir.

Kontrollü Ağlatma Yöntemi: Bu yöntem adını, yöntemin en önemli savunucusu olan Dr. Richard Ferber’den almıştır. Bu sebeple “Ferber yöntemi” olarak da bilinmektedir. Yine 6 aydan büyük olan bebekler, doğru saat ve rutinlerden sonra yatağına bırakılır ve ebeveyn ise odadan çıkar. Fakat bu yöntemde ebeveyn giderek artan aralıklarla bebeğin yanına giderek onu kontrol eder. Bir miktar ebeveyn desteği ve kontrolü içerse dahi yine de bebeğin yatakta kendi kendini sakinleştirmeyi öğrendiği sırada çoğu sıra ağladığı bir yöntemdir.

Aşamalı Azalma ve Yumuşak Geçiş Yöntemleri: Gözyaşı içermeyen yöntemler olarak bilinmesine rağmen yine de bir miktar ağlama içerebilen yöntemlerdir. Bebeğe hayatının ilk aylarında bile yatakta uyumayı öğretmen adına kullanılabilir. Elisabeth Pantley, Kim West, Tracy Hogg, Dr. William Sears gibi uzmanların uyku eğitiminde ebeveyn desteği ve minimum ağlama ile bebeğe yatağında kendi kendine uyumayı öğretmek amacı ile yayınlamış oldukları kitapları bulunmaktadır. Yumuşak geçiş diye adlandırılan bu farklı yöntemlerin ortak noktası ise bebeğin mevcut uyku alışkanlıklarının yanında olarak, bebeği fazla zorlamadan yavaş yavaş değiştirmeye çalışmaktır. Yoğun miktarda ebeveyn desteği içermesine ve “no cry –  gözyaşı içermez” olarak adlandırılmasına rağmen alışkanlıklarını değiştirmekten hoşlanmayan bebeklerin az da olsa ağladıkları bir yöntemdir.

Hangi Uyku Metodunu Seçmelisiniz?

Bebeğin uyku alışkanlıklarını değiştirmek için hangi uyku eğitim metodunu seçeceğinize karar verir iken öncelikle bu yöntemler hakkında bilgi edinmeli ve ardından da bebeğinizin yaşına, ihtiyaçlarına, yapısına ve aynı zamanda ebeveyn olarak sizlere en uygun görünen yöntemi seçebilirsiniz.
Bebeğinizin yaşına ve mevcut uyku alışkanlıklarının durumuna göre uyku eğitiminiz birkaç gün ile birkaç hafta arasında sürebilir. Bebeğin yaşı ne kadar küçük ise, eski alışkanlıklarına bağlılığı da bir o kadar az olacağından, bazı durumlarda birkaç günde bile değişim sağlanabilmektedir.

Uyku, Öğrenilebilir ve Öğretilebilir!

Ebeveyn olarak bebeğinizin uyku alışkanlıklarını değiştirmeye ve ona kendi kendine uykuya dalabilme becerisini kazandırmaya karar verdi iseniz bu süreç içerisinde anlayışlı, istikrarlı ve sabırlı olmalısınız.
Uyku öğretilebilir ve öğretilebilir bir beceri olduğundan dolayı bebeğinize ve size en uygun yöntemi seçerek bu yöntemi kararlılıkla uyguladığınız sürece, ailece kesintisiz gece uykuları uyuyacağınız günleri görebilirsiniz.
 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.