Öne Çıkanlar Ton Balığı Deniz Kabuğundan Bebek Doğum Kontrol Ebru Yaşar Vajinal akıntı

Bu haber kez okundu.

Bebeğinizle Beraber Kalori Yakmanın 5 Yolu 

Bebeğinize bakacak birini bulamadan spora gitmek zor olabiliyor. Ama endişelenmeyin, size bebeğinizle beraber yapabileceğiniz bir egzersiz sunuyoruz. 

Bebeğinizle dans edin

Çiçeği burnunda bir anne olarak aklınızdaki son şey dans etmektir. Bir de “Bebeğin altını değiştireceğim, yemek vakti de geldi.” derken spor salonuna gitmek de size çok uzak geliyordur. E o zaman neden dansı bebeğinizle yapabileceğiniz bir aktivite haline getirmiyorsunuz? Bu kolay dans hareketleriyle doğum öncesi bedeninizi geri kazanın!

Yoga Kankileri

Bebeğinizle yoga yapmak, tatlı mı tatlı bir aktivite olmanın yanında bebeğinizle olan bağınızı güçlendirirken sizin de vücudunuzu şekillendirmenize, bebeğinizin de kas becerilerinin artırmasına yardımcı olacak bir aktivitedir.

Bu kolay yoga egzersiziyle core geliştirirken aynı zamanda baldırlarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı güçlendirebilirsiniz. Bunun yanında da bebeğiniz sizinle beraber vakit geçirerek eğlenebilir. 

Hızlı egzersiz

Yeni doğum yapmış bir anne olarak sabahtan akşama kadar yoğun bir programınız var. Ama bu araya etkili bir egzersiz programı sokamayacağınız anlamına gelmiyor. Bu kolay egzersiz hareketleri bütün vücudunuzu çalıştırıyor ve saatlerce efor harcamanıza gerek kalmıyor. Ayrıca bebeğiniz de bütün egzersiz boyunca yanınızda bulunarak sizi motive edecektir. 

Bebek arabanızı devreye sokun 

Yeni doğan bebeğinizle beraber egzersiz yapmak imkansız olmamalı. Yoga derslerine katılmak ya da spor salonuna gitmek sizi zorlayıcı olduğundan dışarı çıkıp bebek arabasıyla egzersiz niteliği taşıyan bir yürüyüşe çıkmak sizin için en iyi seçeneklerden biri olacaktır. 

Bebeğinizle dağ yürüyüşü

Yürüyüş yeni anneler için en iyi seçeneklerden biri olduğundan bunu bebeğinizle gerçekleştirmek daha da eğlenceli olacaktır. Gücünüzü geliştirmekle kalmayarak bu egzersizle diğer annelerle de sosyalleşebileceksiniz. Bebeğinizi bebek kangurusuna alarak kendinizi bebek arabasının zorluklarından kurtarın. 

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.